۳۰ تیر ۱۳۹۸

به نام خداوند خالق خوبی ها

۱۷ مهر- روز جهانی تخم مرغ

تخم مرغ-  معجون سلامتی

egg

تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. نیازهای تغذیه ای افراد برحسب جنس و سنشان متفاوت است.

یک عدد تخم مرغ متوسط ۷۶ کیلوکالری انرژی دارد و مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ، ۳ درصد نیاز انرژی یک مرد بالغ و ۴ درصد نیاز انرژی یک زن بالغ را تأمین می کند.

تخم مرغ منبع بسیارغنی پروتئین است. ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست و نسبت به سایر منابع پروتئینی مثل لبنیات، گوشت ها و حبوبات غنی تر است. پروتئین تخم مرغ دارای تمامی اسیدآمینه های ضروری برای سلامتی بدن می باشد.

بنابراین مصرف تخم مرغ با سایر موادغذایی که از نظر پروتئینی فقیر هستند مانند نان ، برنج و غلات، باعث تکمیل ارزش پروتئینی غذا می شود.

برای دانلود مطلب مرتبط با روزجهانی تخم مرغ کلیک کنید.

روز جهانی تخم مرغ

Related posts

یک دیدگاه

  1. معلم بهداشت

    من از سایت تون استفاده می کنم طراحی هاش هم قشنگ شده. به نظرم بخشی رو به عنوان بروشورها تنظیم کنید که بتونیم توی مدارس و … به بچه ها بدیم. اصلا اگر یه بخشی برای مدارس داشته باشید خیلی خوب میشه. دستتون درد نکنه

    پاسخ

دیدگاه بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *